Vizsga 9 Kyu (fehér öv, két kék csík)

TÁMADÁSOK

1. J köríves testrúgás

2. J egyenes rúgás

3. B köríves testrúgás

4. B egyenes rúgás

5. J köríves fejrúgás

6. B egyenes rúgás

7. B köríves fejrúgás

8. J köríves fejrúgás  

 

VÉDEKEZÉSEI ÉS VISSZATÁMADÁSA:

1. Kilépsz balra 90•  

2. Keresztbe blokk [ befelé ] ! 45• os kitérés jobbra Lepörgetés közben teljes fordulat  

3. Hátrahúzódás soto uke Jobb lábbal belép Jobb kéz az állon 180• os lepörgetés balra  

4. Kifelé blokk Jobb lábbal kilépsz 45 fokra Teljes fordulat jobbra kezdve 360•  

5. Hátrahúzódás gedan barai Bal lábbal belépni Kiba dachi ba állva bal kéz az állra 3/4 fordulattal a hosszú oldalra érkezünk!  

6. Hátrahúzódás Bal lábbal belépsz kibadachi ba Bal kéz az állra 2x 180• ford jobbra  

7. Hátrahúzódás Gedan barai Bal lábbal kibadachi Teljes ford jobbra 360•  

8. Hátrahúzódás Bal lábbal belép kibadachi ba B kéz az állra Földrevitel 180• ford jobbra  

9. Hátrahúzódás J lábbal belépsz kibadachi ba J kéz az állra 90• os ford ballra Kibadachi ban bal kézzel rögzíteni az ellenfél fejét    

10. Kivégzés, visszaáll küzdő állásba

 

9 Kyu Káta

Nage no Kata sono ichi

1. Kumite no kamae

2. J Gedan mawashi geri

B uchi sune uke, B/J mawashi uke, közben lépj ki balra 45 fokba, húzd magaddal, maki komi nage, majd állj vissza eredeti pozícióba;

3. J Mae geri

Hátra húzódás, B soto uke, J lábbal lépj be az ellenfeled mögé kiba dachiba, JK-zel told el az állát, uranageval fordulj 180°-ot;

4. B Gedan mawashi geri

B soto sune uke, J/B mawashi uke, lábcserével lépj ki jobbra 45 fokba, maki komi nage, közben fordulj vissza eredeti pozícióba;

5. B Mae geri

Hátrahúzódás, B gedan barai, B lábbal lépj be az ellenfeled mögé kiba dachiba, BK-zel told el az állát, uranageval fordulj 270°-ot;

6. J Jodan mawashi geri

Hátrahúzódás, amikor az ellenfeled leteszi a lábát, B lábbal lépj be a bal (hátsó) lába mögé, fordulj 180°-ot, BK-zel told el az állát, uranageval fordulj 180°-ot;

7. B Mae geri

Hátrahúzódás, B gedan barai, B lábbal lépj be az ellenfeled mögé kiba dachiba, BK-zel told el az állát, uranageval fordulj 360°-ot;

8. B Jodan mawashi geri

Hátrahúzódás, B lábbal lépj be az ellenfél mögé kiba dachiba, BK-zel told el az állát, uranageval fordulj 180°-ot;

9. J Jodan mawashi geri

Hátrahúzódás, J lábbal lépj be az ellenfél mögé kiba dachiba, JK-zel told el az állát, uranageval fordulj 90°-ot, állj kiba dachiba, az ellenfél fejét rögzítsd a B combodon (sabaki);

10.J Shuto uchi, J Hiji otoshi

Naotte!

Nyomtatás E-mail

Kövessen || bennünket

 

 

Mihalovits manufaktúra Joomlaabc