Karate tábor 2020

Zsákolós edzések

Néhány dolog a amit a zsákolásról tudnod kell:

  • Zsákolás közben figyelj arra, hogy ne csak egy pontot figyelj a zsákból, hanem lásd az egész zsákot.
  • Mindenképp figyelj a zsákra, mert sokan elkövetik azt a hibát, hogy egyáltalán nem figyelik azt.
  • Tartsd meg az egynsúlyod, ne ess a zsáknak 
  • Ne told a zsákot, hanem üsd azt, a tolásnál elllendűl az ütésnél megremeg.
  • Vigyázz a mozgásodra, mindig maradj dinamikus. Ne állj egy helyben, hanem a lábaid is dolgozzanak.
  • A légzés a MINDEN, figyelj a légzésedre, mert ha nem kivégzed magad.

Nyomtatás E-mail